Diety roślinne uważane są za najskuteczniejsze z diet. Niska zawartość tłuszczów w większości roślin sprawia, że szybko ubywa nam na wadze. Taki przynajmniej jest stereotyp, ale czy słuszny? Musimy zdawać sobie sprawę, iż rośliny nie zawsze są niskokaloryczne.
Jeżeli zatem nasza dieta ma za zadanie odjąć nam kilogramów, to powinniśmy dokładnie przeanalizować nasz roślinny jadłospis. Najmniej skuteczne, jeżeli chodzi o odchudzanie są diety owocowe. Owoce bowiem są co prawda bogate w rozmaite mikroelementy i przede wszystkim witaminy, niemniej jednak zawierają ogromne niekiedy ilości cukrów w postaci fruktozy, która może znacząco wyhamować cały żmudny proces odchudzania.
Nie oznacza to, iż dieta owocowa nie może być skuteczna. Trzeba tylko wiedzieć, jakie owoce należy wybrać. Przede wszystkim należy bezwzględnie zrezygnować z owoców suszonych, gdyż wykazują one ogromną kaloryczność. Warto wyeliminować również banany i awokado, które niewątpliwie jest, zdrowe, ale jednocześnie zawiera bardzo dużo tłuszczów. Pożądane efekty, czyli odchudzenie i oczyszczenie organizmu, przyniesie dieta składająca się wyłącznie ze świeżych owoców, ale i ta nie może być stosowany zbyt długo.
Zdrowa i pełnowartościowa dieta powinna być bowiem urozmaicona, dlatego dietę owocową zaleca się stosować doraźnie i nie dłużej niż przez trzy dni. Po tym czasie następuje na ogół stopniowe wprowadzenie innych składników pokarmowych. Stosując dietę owocową można schudnąć w krótkim czasie nawet dwa do trzech kilogramów. Jednak utrzymanie wagi nie jest łatwe.