Korzyści z czereśni: Niewiele osób wie, że ten pyszny owoc ma wiele właściwości, które są dobre dla zdrowia. Więc czy czereśnie w diecie przynoszą jakieś zalety?
W sezonie letnim każdy lubi delektować się soczystymi czerwonymi czereśniami. Ten żywy, czerwony owoc jest wspaniałą mieszanką słodkich smaków z nutą kwaskowatości i dodaje idealny kolor do Twoich deserów. Czereśnie mogą być spożywane na surowo lub mogą być również używane w różnych przepisach, takich jak ciasta, tarty, ciasta i serniki. Są wspaniałym dodatkiem do miski jogurtu lub płatków śniadaniowych. Ale niewielu wie, że ten pyszny owoc ma wiele właściwości, które są dobre dla twojego zdrowia. Czereśnie mają „najwyższą wartość leczniczą, ponieważ są bogate w przeciwutleniacze, działają przeciwzapalnie i są przydatne w profilaktyce i leczeniu dny moczanowej. Lista korzyści zdrowotnych wynikających z czereśni:
1. Przerywają bezsenność.
Czereśnie zawierają hormon zwany melatoniną, który zapewnia dobry, spokojny sen. Melatonina to hormon wytwarzany przez szyszynkę w mózgu. Wiadomo, że reguluje cykle snu i czuwania oraz kontroluje wewnętrzny zegar biologiczny.
2. Ułatwiają utratę wagi.
Jeśli planujesz schudnąć, nie zapomnij dodać do swojej diety czereśni. Czereśnie są niskokaloryczne, co oznacza, że jedna filiżanka czereśni będzie zawierała mniej niż 100 kalorii. Są bogate w witaminy, które wzmacniają metabolizm i mają umiarkowaną zawartość wody, która wypłukuje toksyny z organizmu.
3. Obniżają nadciśnienie.
Czereśnie zawierają dużą ilość potasu, a tym samym pomagają w usuwaniu nadmiaru sodu z organizmu i równoważą ilość zarówno potasu, jak i sodu, co automatycznie pomaga w utrzymaniu poziomu ciśnienia krwi.
4. Zapobiegają chorobom układu krążenia.
Przeciwutleniacze obecne w czereśniach, zwane antocyjanami, pomagają obniżyć zły poziom cholesterolu, regulują ciśnienie krwi i zwalczają wolne rodniki, które mogą powodować stany zapalne. Zmniejsza to ryzyko chorób serca i udaru.
5. Właściwości przeciwstarzeniowe.
Czereśnie są bogate w przeciwutleniacze, a jak wiemy przeciwutleniacze zwalczają wolne rodniki, które powodują, że skóra wygląda matowo. Dzięki temu Twoja skóra wydaje się młodsza i zdrowsza. Czereśnie mogą pomóc w usuwaniu ciemnych plam ze skóry, które mogą pojawić się z powodu uszkodzeń słonecznych. Po prostu przetrzyj czereśnie na puree i wymieszaj ze szczyptą kurkumy i łyżeczką miodu. Nakładaj tę pastę na 10-15 minut, a następnie spłucz. Zmniejsza ciemne plamy i poprawia koloryt skóry.
6. Pomagają włosom.
Borykasz się z tępymi i pozbawionymi życia włosami? Czereśnie zawierają witaminę B i witaminę C, które zapobiegają uszkodzeniom i łamaniu włosów oraz utrzymują nawilżenie skóry głowy. Witamina C nadaje skórze naturalny blask.
7. Utrzymują równowagę pH.
Czereśnie są z natury zasadowe. Zawsze, gdy występuje wzrost kwaśności organizmu, czereśnie mogą się przydać, aby zrównoważyć poziom Ph, neutralizując go i zapobiegając problemom żołądkowym, takim jak kwasowość lub niestrawność.
8. Dodają energii.
Czereśnie są uważane za jedne z najbardziej energetyzujących owoców. Mogą pomóc w budowaniu komórek krwi, co automatycznie ułatwia krążenie i zwiększa poziom energii. Musisz więc cieszyć się tymi soczystymi przysmakami sezonu do końca i czerpać wszystkie korzyści. Jeśli nie masz żadnych schorzeń, możesz dodać pół szklanki czereśni do codziennych posiłków.