Imbir lub korzeń imbiru to gruba łodyga lub kłącze kwitnącej rośliny Zingiber officinale, która pochodzi z Indii i Azji Południowo-Wschodniej.
Ta aromatyczna przyprawa ma wiele zastosowań kulinarnych, ale od setek lat jest również stosowana w medycynie.
Ponieważ imbir jest często polecany ze względu na działanie uspokajające żołądek, możesz się zastanawiać, czy jest to sprawdzony sposób na naturalne leczenie nudności.
Czy łagodzi nudności?
Imbir na mdłości? Imbir jest często sprzedawany jako naturalny sposób na zmniejszenie nudności lub uspokojenie rozstroju żołądka. W rzeczywistości jego zdolność do łagodzenia nudności i wymiotów jest jego najlepiej wspieranym zastosowaniem.
Niektóre badania wykazały, że przyprawa może być tak samo skuteczna jak niektóre leki przeciw nudnościom z mniejszą liczbą skutków ubocznych.
Jak to działa?
Uważa się, że imbir czerpie swoje właściwości lecznicze z gingerolu, głównego bioaktywnego składnika świeżego imbiru, a także z pokrewnych związków zwanych shogaolami, które nadają korzeniowi ostry smak.
Shogaole są bardziej skoncentrowane w suszonym imbirze, a 6-shogaol jest głównym źródłem przeciwutleniaczy. Tymczasem gingerole są bardziej obfite w surowy imbir.
Niektóre badania wykazały, że imbir i jego związki mogą zwiększać reaktywność przewodu pokarmowego i przyspieszać opróżnianie żołądka, co może zmniejszać nudności.
Przyprawa ma właściwości przeciwzapalne i może poprawiać trawienie i wspomagać uwalnianie hormonów regulujących ciśnienie krwi, aby uspokoić organizm i zmniejszyć nudności.
Czy to bezpieczne?
Wiele badań pokazuje, że imbir jest bezpieczny w wielu schorzeniach.
Niektóre osoby mogą odczuwać skutki uboczne, takie jak zgaga, gazy, biegunka lub ból brzucha po spożyciu, ale zależy to od osoby, dawki i częstotliwości stosowania.
Przegląd 12 badań z udziałem 1278 kobiet w ciąży wykazał, że przyjmowanie mniej niż 1500 mg imbiru dziennie nie zwiększa ryzyka zgagi, poronienia lub senności.
Jednak dawki powyżej 1500 mg dziennie wydają się być nieco mniej skuteczne w zmniejszaniu nudności i mogą mieć bardziej niekorzystne skutki.
Mimo to kobiety w ciąży powinny unikać przyjmowania suplementów imbirowych blisko porodu, ponieważ może to pogorszyć krwawienie. Z tego samego powodu przyprawa może być niebezpieczna dla kobiet w ciąży, które w przeszłości miały poronienia lub zaburzenia krzepnięcia.
Dodatkowo, przyjmowanie dużych dawek imbiru może zwiększyć przepływ żółci w twoim ciele, więc nie jest zalecane, jeśli masz chorobę pęcherzyka żółciowego.
Powinieneś również zachować ostrożność, jeśli używasz leków rozrzedzających krew, ponieważ imbir może wchodzić w interakcje z tymi lekami, chociaż dowody są mieszane.
Zapytaj swojego lekarza o wskazówki, jeśli myślisz o użyciu przyprawy do celów leczniczych, w tym na nudności.