Forum Ogólnotematyczne - Serwery Counter Strike 1.6

Ciur3k · Wysłany: 2011-03-12, 11:03 **Kulturystyka,odchudanie, Koks xDD**

Haaa..

sprawa..
jest na forum osoba interesujaca sie "kulturystyka"?
albo zna sie na sprawach odchudzania/odzywiania?

od pewnego czasuu bawiłem sie ze swoim wygladem.. ale bez diety to nie to samo..

i potrzebujeee osobe ktora pomoze mi ulozyc diete redukcyjnaa..

wszystkie potrzebne info mam..
wszedzie tylko sprawdzaja diety na takich forach o takich tematach.. ale nikt mi jej nie pomoze zrobic..
takze uznałem ze napisze tutaj

a nuz sie ktos trafi

D

siulamy siulamy · 66/70/100

To może zacznijmy od tego ile ważysz i ile masz wzrostu.

Ciur3k · Wysłany: 2011-03-12, 16:03 **Odp: Kulturystyka,odchudanie, Koks xDD**

Wzrost w [cm]
180

Waga w [kg]
85

Dodatki...

Obwód przedramienia w [cm]
29

Obwód ramienia w [cm]
37

Obwód klatki piersiowej w [cm]
118

Obwód uda w [cm]
59

Obwód łydki w [cm]
45

Obwód w pasie w [cm]
96

Ciuteeekkkk mi przybylo na wadzee przez okres zimowy

D

I nie powiem zee zamierzam odjebacc cos w stylu "od zera do skurwiela"

D

czylii z chopaa z pewnym brzuszkiem chce odjebac mini koksaa :PP

Narazie moim celem jest 40 cm w łapieee no i 6-pak na klacieee :PP

@edit
Zapotrzebowanie kaloryczne Ci tez poddac? i bf ?

siulamy siulamy · 66/70/100

Masz już jakiś zestaw areobów?

Ciur3k · Wysłany: 2011-03-12, 20:53 **Odp: Kulturystyka,odchudanie, Koks xDD**

aeroby + siłka :PP

pn:aero
wt:siłk
sr.Aero
czw:siła
pi:aero
sob:aero
nied:wolne :PP

zestaw cwiczen na silke jeszcze nie mam.. bo nie wiem czy bd kozystał z domowej czy bd placil :PP

ale z aerobow to mam:

Basenik.. godzinke w PN
siłka
Bieganiee.. 2/3godziny w WTOREK (dobra kondycjaaaa

)
siłka
Basenik
Bieganiee.. j/w
wolnee

Do tegoo oczywisciee noga na orlikach, rowerek, i inee wysilkii nieplanowanee :PP

polakowsky · Wysłany: 2011-03-12, 21:43 **Odp: Kulturystyka,odchudanie, Koks xDD**

Ciur3k z tego co piszesz wnioskuję że chcesz zamienić zbędny tłuszcz na czystą masę mięśniową tak

Do tego służy pewien suplement diety.

Kod:

Aby móc zobaczyć Linki musisz się zarejestrować

Tutaj go masz np. Tylko kupuj olimpa jeśli się zdecydujesz jest jeszcze xplode dający "niby" szybsze efekty ale posiada skutki uboczne. Pisz na steam do mnie to Ci coś doradzić mogę więcej : ))

Ciur3k · Wysłany: 2011-03-12, 22:03 **Odp: Kulturystyka,odchudanie, Koks xDD**

Jaaaaaa własniee massacre mam 1375 :PP

ale na odzywki mnie nie stac narazie.. bo mysle dozucic cos w sporty walki.. i to tez kosztuje ;/